ばんびの小屋

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瞑想日記 2007.7.11(wed)

PMSの激ウツ→激怒り
 仕事に行きたくなくて起きれず、10分あまりしかできず。くしゃみ。

昼 14:45~40分間 ハートマントラ 戻り5分 くしゃみ
瞑想前~開始10分頃まで激しいイライラ。15分頃~気分がフラット。その後意識飛ぶ。瞑想から覚めるとスッキリ・リフレッシュ。イライラもおさまる。

夜 0:00~30分間 ハートマントラ 戻り7分 半身浴にて
やはりお風呂の時ってじんましんがかゆくて最初は全然集中できない。そのうち頻繁に舟こぎ。おふろで舟こぎは疲れるなぁ。
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by bambi-boo | 2007-07-27 17:23 | スピリチュアルなこと